عادت های پنهانی که بدن ما را از میکروپلاستیک ها پر میکند
به گزارش سلامت نیوز، میکروپلاستیک‌ها ذرات ریز پلاستیکی هستند که به‌طور نامحسوس وارد بدن ما می‌شوند و می‌توانند به سلامت ما آسیب برسانند. در ادامه به برخی از عادت‌های پنهانی که باعث افزایش ورود این ذرات به بدن می‌شوند، اشاره می‌کنیم:
دلایل پنهان ورود میکروپلاستیک ها به بدن
۱. مصرف غذاهای فراوری‌شده و فست‌فودها
غذاهای فوق‌العاده فراوری‌شده مانند ناگت مرغ، سوسیس، چیپس و نوشابه‌ها حاوی مقادیر بالایی از میکروپلاستیک‌ها هستند. این ذرات از طریق بسته‌بندی‌های پلاستیکی و فرایندهای صنعتی وارد غذا می‌شوند. مطالعات نشان داده‌اند که ناگت مرغ تا ۳۰ برابر بیشتر از گوشت مرغ طبیعی میکروپلاستیک دارد.
۲. جویدن آدامس
بسیاری از آدامس‌ها دارای پایه‌ای از لاستیک‌های مصنوعی هستند که در هنگام جویدن، صدها تا هزاران ذره میکروپلاستیک را وارد بزاق می‌کنند. این ذرات سپس بلعیده می‌شوند و وارد بدن می‌گردند.
۳. استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویو
گرم‌کردن غذا در ظروف پلاستیکی می‌تواند میلیون‌ها ذره میکروپلاستیک را آزاد کند. بهتر است از ظروف شیشه‌ای یا سرامیکی برای گرم‌کردن غذا استفاده کنید.
۴. نوشیدن آب از بطری
آب داخل بطری ممکن است حاوی صدها هزار ذره میکروپلاستیک باشند. استفاده از آب لوله‌کشی فیلترشده یا جوشیده می‌تواند میزان ورود این ذرات را کاهش دهد.
۵. شست‌وشوی لباس‌های مصنوعی
لباس‌هایی از جنس پلی‌استر، نایلون و اسپندکس در هنگام شست‌وشو، میکروفیبرهای پلاستیکی آزاد می‌کنند که می‌توانند وارد بدن شوند. استفاده از فیلترهای مخصوص در ماشین لباسشویی و انتخاب لباس‌های با الیاف طبیعی می‌تواند مفید باشد.
۶. استفاده از محصولات بهداشتی حاوی میکروپلاستیک
برخی از محصولات بهداشتی مانند اسکراب‌ها، خمیر دندان‌ها و شوینده‌ها حاوی ذرات پلاستیکی هستند. بررسی برچسب محصولات و انتخاب گزینه‌های طبیعی می‌تواند به کاهش ورود میکروپلاستیک‌ها کمک کند.
۷. نوشیدن چای با کیسه‌های پلاستیکی
برخی از کیسه‌های چای از نایلون یا پلی‌استر ساخته شده‌اند که در آب داغ، میلیاردها ذره میکروپلاستیک آزاد می‌کنند. استفاده از چای‌های برگ‌دار یا کیسه‌های چای کاغذی گزینه‌های بهتری هستند.
۸. استنشاق ذرات میکروپلاستیک در محیط‌های داخلی
میکروپلاستیک‌ها در گرد و غبار خانگی، فرش‌ها و مبلمان وجود دارند و می‌توانند از طریق تنفس وارد بدن شوند. تهویه مناسب و استفاده از جاروبرقی‌های دارای فیلتر HEPA می‌تواند میزان این ذرات را کاهش دهد.
۹. استفاده از نمک‌های دریایی و نمک‌های خاص
برخی از نمک‌ها، به‌ویژه نمک‌های دریایی و نمک‌های صورتی یا سیاه، حاوی مقادیر بالاتری از میکروپلاستیک‌ها هستند. استفاده از نمک‌های تصفیه‌شده می‌تواند میزان ورود این ذرات را کاهش دهد.
راهکارهای کاهش ورود میکروپلاستیک‌ها به بدن
استفاده از ظروف شیشه‌ای یا سرامیکی برای گرم‌کردن غذا
نوشیدن آب فیلترشده یا جوشیده
انتخاب لباس‌های با الیاف طبیعی و استفاده از فیلترهای مخصوص در ماشین لباسشویی
بررسی برچسب محصولات بهداشتی و انتخاب گزینه‌های طبیعی
استفاده از چای‌های برگ‌دار یا کیسه‌های چای کاغذی
تهویه مناسب محیط‌های داخلی و استفاده از جاروبرقی‌های دارای فیلتر HEPA
استفاده از نمک‌های تصفیه‌شده
استفاده از بطری‌های شیشه‌ای یا فلزی
با رعایت این نکات، می‌توان میزان ورود میکروپلاستیک‌ها به بدن را کاهش داد و به حفظ سلامت خود کمک کرد.
منابع
nypost
washingtonpost
globalcitizen
naturepedic
thesun
thequeenzone
sciencedirect
reddit
هیچ دیدگاهی درج نشده - اولین نفر باشید